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木耳润燥通便 防便秘试试木耳香米

2015-10-06 21:07   作者:美食天下   出处:中华美食网   

  导读: 现代人生活节奏快、压力大,加上饮食的不规律,很容易导致便秘等问题。便秘,给我们生活带来很大困扰。下面。给大家推荐一款益气养阴的“木耳香米粥”,大家可以经常食用哦。

现代人生活节奏快、压力大,加上饮食的不规律,很容易导致等问题。便秘,给我们生活带来很大困扰。下面。给大家推荐一款益气养阴的“香米”,大家可以经常食用哦。

木耳粥

木耳香米粥对功能性便秘可有帮助。

取木耳20克(野生的最好),仁20克,香米100克。将木耳泡发洗净后切成小块,香米加水熬熟,再将木耳块、核桃仁加入,并用大火煮开,开后小火再煮10分钟,加入适量即可食用。每日早晚各食用1碗,连续服用2周。美食天下  www.8ggm.com

其中木耳性甘味平,入脾、肾,有滋养益肾,润燥通便作用;香米性平、味甘,具有有补中益气、养胃、和五脏等功效,可补脾益气,有助于排便;核桃益脑,滋阴润燥,对老年、肠燥便秘较好;蜂蜜可润肠通便。这款粥集补气润燥于一体,性味平和,男女老少皆宜,主要针对气虚、之人群。

黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性的人不宜食用。不宜多吃。

便秘者在基础上,建议增加粗纤维的摄入,饮食忌过饱,适量饮水,坚持规律运动,顺时针方向摩腹,养成定时排便习惯。

以上这款食疗粥,一定对我们的日常生活有帮助,有需要的朋友可以试试看哦。

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