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每周吃7次坚果死亡风险减2成

2015-10-06 21:07   作者:美食天下   出处:中华美食网期货开户之家   

  导读: 大家爱都知道,常吃坚果,对我们的健康有很大的帮助哦。研究表明,平均每周吃花生和杏仁等坚果的人死亡风险更低哦。

大家爱都知道,常吃坚果,对我们的有很大的帮助哦。研究表明,平均每周吃和等坚果的人死亡风险更低哦。

坚果

研究发现,每周吃见过7次以上的人死亡风险降低20%。、等死亡风险降低

坚果类中含有各种成分,截至目前的研究表明,它们对改善心脏病和血液中脂肪含量具有功效。美食天下  www.8ggm.com

鲍英在进行该项研究时,以76464名护士及42498名男性医疗从业者为对象,排除患癌症、心脏病和脑卒中的人后,针对坚果类与死亡风险之间的关系进行了调查。

结果显示,与完全不吃坚果的人相比,平均每周吃见过的频率越高的人死亡风险越低,平均每周吃7次以上坚果的人死亡风险见底20%。从死因分析发现,因患癌症、心脏病和肺炎等呼吸道而死亡的风险更低。

研究考虑了过多进食坚果可能导致体重增加的可能,但在本次研究中发现,坚果进食频度的增加反而与体重的降低有关。据目前为止进行的研究结果也表明,坚果类进食频度高的人腰围、体重都更低。

所以,建议大家每周可以吃一些坚果,这样对我们的健康会有好处哦。

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